Свяжитесь с нами

Страна и мир

Если в месяц всего семь минут солнца. Психолог рассказал, как пережить зиму

Психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина рассказала, что справиться с недостатком солнечного света зимой и избежать нарушения биоритмов, сонливости, плохого настроения, неврозов, помогают прогулки на свежем воздухе, приём витаминов и яркий свет в помещении.
— Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже если на улице пасмурно. Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно. Это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие. Конечно, если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и приём витаминов, — цитирует психолога РИА «Новости».
По словам Московскиной, при нарушении баланса между светлым и тёмным временем суток в биологических ритмах человека начинается сбой, который сопровождается снижением уровня гормонов, нарушением синтеза витаминов в организме и приводит к недостаточному оснащению клеток кислородом.
Ранее директор Гидрометцентра России Роман Вильфанд заявлял, что за весь декабрь жители Москвы и Подмосковья видели солнце всего семь минут. Этот месяц стал самым тёмным за всю историю наблюдений за погодой в столичном регионе.
comments powered by HyperComments
Читать
Реклама
Кликнуть для комментария

Слушать радио

Реклама

Лента новостей

Страна и мир2 часа назад

Три друга в Индии случайно сняли на видео собственное утопление

Три молодых человека утонули в пруду в Индии — камера на телефоне одного из них засняла случившееся. Друзья решили развлечься...

Страна и мир3 часа назад

Появилось видео с места захвата заложников в Москве

Очевидец снял на камеру двор дома в Москве, в котором вооруженный мужчина захватил в заложники семью из трех человек. В...

Страна и мир3 часа назад

Бывший тренер «Зенита» рассказал о работе в России

Бывший главный тренер петербургского «Зенита» Роберто Манчини в беседе с журналистами рассказал о том, каково ему было работать в российском...

Страна и мир7 часов назад

Максим Акимов заявил, что у него есть приложение Telegram

Вице-премьер Максим Акимов, который курирует связь и цифровое развитие, на ПМЭФ-2018 заявил, что у него есть приложение Telegram. Однако он...

Страна и мир7 часов назад

Как в Европе. В Минздраве предложили поднять возраст совершеннолетия до 21 года

В Минздраве считают, что возраст наступления совершеннолетия в РФ нужно повысить до 21 года. Об этом заявила замглавы ведомства Татьяна...

Страна и мир7 часов назад

Захватчик заложников в московской квартире: Меня не защитили от чёрных риэлторов

Москвич Александр Боровой, который удерживает в заложниках своих соседей по квартире на улице Молостовых в Москве, оставил на страничке в...

Страна и мир7 часов назад

Косачёв назвал отказ Трампа от саммита с КНДР ударом по мирному урегулированию

Отказ президента Соединённых Штатов Дональда Трампа от саммита с КНДР в Сингапуре наносит серьёзный удар по мирному урегулированию в регионе...

Страна и мир7 часов назад

Опубликовано видео взрыва ядерного полигона в КНДР

Южнокорейское агентство Рёнхап опубликовало видео взрыва крупнейшего в в стране ядерного полигона Пхунгери. На кадрах ролика показано, как проходила подготовка...

Страна и мир7 часов назад

Эксперт: Apple теряет миллиарды, не замечая трендов рынка

Аналитик Джин Манстер заявил в эфире CNBC, что американский вендор должен изменить свою бизнес-модель. Компания крайне успешна, но могла бы...

Страна и мир8 часов назад

Согласие признали необходимым условием для секса в Швеции

Шведский парламент принял закон, который обяжет граждан предварительно получать согласие на секс. Теперь прокуроры должны будет доказать отсутствие согласия, чтобы...

Тренды