Свяжитесь с нами

Страна и мир

Если в месяц всего семь минут солнца. Психолог рассказал, как пережить зиму

Психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина рассказала, что справиться с недостатком солнечного света зимой и избежать нарушения биоритмов, сонливости, плохого настроения, неврозов, помогают прогулки на свежем воздухе, приём витаминов и яркий свет в помещении.
— Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже если на улице пасмурно. Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно. Это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие. Конечно, если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и приём витаминов, — цитирует психолога РИА «Новости».
По словам Московскиной, при нарушении баланса между светлым и тёмным временем суток в биологических ритмах человека начинается сбой, который сопровождается снижением уровня гормонов, нарушением синтеза витаминов в организме и приводит к недостаточному оснащению клеток кислородом.
Ранее директор Гидрометцентра России Роман Вильфанд заявлял, что за весь декабрь жители Москвы и Подмосковья видели солнце всего семь минут. Этот месяц стал самым тёмным за всю историю наблюдений за погодой в столичном регионе.
Читать
Реклама
Кликнуть для комментария

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Слушать радио

Реклама

Лента новостей

Право27 минут назад

Польский водитель автобуса пытался контрабандно вывезти из Калининграда партию сигарет

В Калининградской области в зону таможенного контроля таможенного поста МАПП Багратионовск прибыл осуществляющий международную перевозку пассажиров автобус MAN под управлением...

Страна и мир4 часа назад

Американцу закрыли доступ в парк Disney из-за поддержки Трампа

49-летний Дион Сини развернул баннер во время спуска с американских горок в парке развлечений The Walt Disney. Ранее американец неоднократно...

Страна и мир5 часов назад

Вдова Талькова пришла в СК и ознакомилась с деталями дела об убийстве мужа

Вдова певца Игоря Талькова Татьяна посетила Следственный комитет, где ознакомилась с материалами дела об убийстве ее мужа. Ее представитель пояснил,...

Страна и мир5 часов назад

Данные миллионов пользователей Tinder оказались в открытом доступе

Любой желающий может за небольшую сумму приобрести данные из миллионов анкет с сервисов знакомств. В них хранится подробная информация о...

Страна и мир5 часов назад

За фото с Роналду и голым футболистом пришлось извиниться

Защитник «Милана» Рауль Белланова извинился перед капитаном туринского «Ювентуса» Джорджо Кьеллини за его обнаженное фото, распространившееся в социальных сетях. «Я...

Страна и мир5 часов назад

Названы районы Москвы с самым дешевым съемным жильем

В старых границах Москвы (без учета присоединенных территорий) самые доступные для арендаторов квартиры сдаются в районе Солнцево, а также в...

Страна и мир9 часов назад

На 72 рубля в день. ФСИН рассказала о меню заключённых в российских тюрьмах

В день на питание одного заключённого в российской тюрьме тратят 72 рубля, или 2,16 тысячи в месяц. Об этом в...

Страна и мир9 часов назад

Врачи: Повышенный риск развития аллергии есть у половины россиян

Как утверждают эксперты, количество пищевых аллергенов в стране растёт с каждым годом. Российские аллергологи заявили, что за последние годы в...

Страна и мир9 часов назад

Олег Кожемяко собрал подписи для регистрации на выборах губернатора Приморья

В среду, 14 ноября, врио губернатора Приморья Олег Кожемяко передал в ЦИК Приморского края документы для регистрации кандидатом на выборах...

Страна и мир10 часов назад

«Недостойна Белого дома». Меланья Трамп требует уволить помощницу Болтона

Это заявление последовало на фоне сообщений американских СМИ о том, что в администрации США возможные скорые кадровые перестановки. Супруга президента...

Тренды